沪深300ETF今日成交额超80亿，指数4520点。我上个月卖出部分消费股，转投平安养老目标日期2040基金，近三年年化收益率8.9%。公司选了隆基绿能，Q2硅片出货增长27%，利润23亿元。个人判断绿色转型是长期主线，该基金能分散风险。我每月观察一次持仓，收益目标定在年化10%以上，目前符合预期。

我以前经常失眠，尝试了固定作息法。每天晚上10点半必须上床，提前1小时关掉手机，喝200毫升温牛奶加5克蜂蜜。躺在床上做4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复10次。床头放一盏小夜灯，温度控制在20度。执行2个月后，入睡时间从原来的1小时缩短到15分钟，睡眠评分从5分升到8.5分，白天精神明显好转。注意别喝咖啡因饮料，超过晚上6点就停，床只用来睡觉，别在床上看书或刷剧。