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沪深300ETF今日成交额超80亿,指数4520点。我上个月卖出部分消费股,转投平安养老目标日期2040基金,近三年年化收益率8.9%。公司选了隆基绿能,Q2硅片出货增长27%,利润23亿元。个人判断绿色转型是长期主线,该基金能分散风险。我每月观察一次持仓,收益目标定在年化10%以上,目前符合预期。

我以前经常失眠,尝试了固定作息法。每天晚上10点半必须上床,提前1小时关掉手机,喝200毫升温牛奶加5克蜂蜜。躺在床上做4-7-8呼吸法:吸气4秒,屏息7秒,呼气8秒,重复10次。床头放一盏小夜灯,温度控制在20度。执行2个月后,入睡时间从原来的1小时缩短到15分钟,睡眠评分从5分升到8.5分,白天精神明显好转。注意别喝咖啡因饮料,超过晚上6点就停,床只用来睡觉,别在床上看书或刷剧。
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