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我从去年开始每天晨跑30分钟,分为3组,每组10分钟慢跑+2分钟快走。体重从78kg降到68kg,体脂率从28%降到19%。坚持2个月后腰围少了8cm,睡眠也改善了。注意事项:跑前热身5分钟,穿透气跑鞋,别在空腹或饭后立即跑,膝盖有旧伤的人先咨询医生。我用手机记录心率,保持120-140次/分钟,避免过累。

求职那年我投了百度,2018年校招政策改成提前批+海投,算法岗要求LeetCode hard 30道。我北航毕业,GPA 3.4,笔试卷面分95,拿到offer年薪38万。2022年互联网大厂裁员,百度部门优化30%,我转去网易,薪资提到52万。政策变化是2020年反垄断,百度被罚款18亿,内部KPI直接砍半。同学去小公司,月薪1.1万,加班到凌晨两点。
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